0. PASOS INICIALES
1. LOS BÁSICOS IMPRESCINDIBLES
2. VICTORIAS RÁPIDAS PARA EMPEZAR GANANDO
3. CÓMO LOGRAR TUS OBJETIVOS
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Introducción y reflexión previa sobre tus Objetivos (0:35)
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Advertencia inicial antes de fijar tus objetivos (3:38)
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Qué tipos de Objetivos existen (5:54)
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Cómo definir tus Objetivos (4:37)
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Cómo desgranar tus Objetivos (6:40)
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Plantilla descargable para fijar tus Objetivos (2:58)
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Ejemplos prácticos de la plantilla descargable para fijar tus Objetivos (2:43)
4. CRITERIOS DE PRIORIZACIÓN
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Por qué la urgencia y la importancia ya no funcionan (8:15)
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Los nuevos criterios de priorización según la neurociencia (5:17)
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Qué es la Paz interior (1:34)
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Qué es la Paz exterior (1:15)
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Qué es la Energía Mental (1:34)
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Cronotipo matutino (6:41)
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Cronotipo intermedio (4:46)
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Cronotipo vespertino (3:03)
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Aplícate este Cuestionario para conocer tus horas más productivas (incluye Test)
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Conclusiones de la Energía Mental (5:14)
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Planifica de manera optimista y realista (4:56)
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Cómo crear un Búnker Energético - Cómo crear tu Templo Sagrado de Energía (incluye ejercicio) (9:44)
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Sincroniza tu Energía con las Reuniones (incluye ejercicio) (6:27)
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Los mejores días y horas para realizar las tareas más complejas (incluye ejercicio) (4:03)
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Las fugas principales de tu energía (3:27)
5. PLANIFICACIÓN INDIVIDUAL
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Introducción Planificación (0:47)
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Qué herramienta elegir (incluye PDF con 27 herramientas) (16:48)
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Por qué usaremos Trello para la Planificación Individual (0:24)
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Perspectivas de Planificación (1:07)
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Cómo evitar el error nº1 de la Planificación (2:15)
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Determina qué va en tu Calendario y qué va en Trello (4:02)
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La foto final de tu Planificación Individual en Trello (1:14)
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El diseño ideal de un Tablero para planificar a corto plazo (vista Tablero) (1:25)
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Cómo crear el Inventario de Tareas Puntuales (10:28)
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Cómo definir una Tarea Puntual (4:04)
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Cómo añadir las Tareas de Control de alta frecuencia a tu Plan Semanal (10:20)
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Cómo añadir las Tareas de Control de baja frecuencia a Google Calendar (7:48)
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Descarga la Plantilla para añadir tus Tareas de Control (Excel)
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Cómo hacer la Revisión Semanal de tus tareas (7:24)
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Cómo hacer la Revisión Diaria de tus tareas (3:56)
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Cómo gestionar las tareas que se acumulan (4:15)
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Qué hacer con las tareas completadas (4:19)
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El diseño ideal de un Tablero para planificarse a corto plazo (vista Tabla (2:18)
6. RUTINAS PRÁCTICAS DE PRODUCTIVIDAD
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Gestiona tu energía para rendir más (3:54)
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Recuerda bien el 15% (1:57)
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La rutina inicial es determinante (incluye ejercicio) (8:42)
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Tu relación con el correo y otras plataformas de comunicación (7:52)
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Cómo gestionar la avalancha de información constante (6:10)
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Cómo y cada cuánto deberías descansar (2:51)
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La manera de terminar el día es crucial (incluye ejercicio) (2:50)
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Microhábitos para avanzar más rápido hacia tus Metas (10:22)
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Cómo elegir tus Tareas según tus Emociones (6:17)
7. HÁBITOS DE CONCENTRACIÓN
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La competencia profesional (y personal) número 1 (1:22)
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Los factores críticos para tener una mayor atención (6:22)
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Cómo saber a qué te dedicas tu tiempo y cómo optimizarlo (incluye herramienta) (0:47)
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Descubre cómo funciona tu atención (1:25)
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Hyperfocus: cómo lograr el máximo Foco (7:58)
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Scatterfocus: cómo gestionar la Desconexión para maximizar tu Foco (8:20)
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Trucos prácticos para incrementar tu atención (Parte 1) (5:48)
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Trucos prácticos para incrementar tu atención (Parte 2) (4:40)
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Herramientas digitales de Concentración anti-distracciones (16:08)
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Herramientas analógicas de Concentración anti-distracciones (8:13)
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La tríada de las tareas productivas (2:49)
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Cómo empezar el día con la máxima Efectividad con Tareas Aceleradoras (5:55)
8. MINIMALISMO PRODUCTIVO
9. MATERIAL EXTRA
10. TODO EMPIEZA AQUÍ
